咨詢電話:400-0755-196

咨詢資深教練

一對一量身規劃學習方案

點擊咨詢
籃球技能
當前位置: 首頁 > 企業動態 > 籃球技能

站位:三重威脅姿勢

發布時間:2018-08-06 10:00:28

09afffd5849609d3dc2680074c55bb89.jpg

在外圍實際控球時,應采用三重威脅姿勢使自己處于能夠傳球,投籃或運球的有利姿勢。

隊員接球時,面對籃筐(也稱為正對籃筐),成正對籃球能傳球、投籃或運球的三重威脅。目視籃球和防守者。隊員目視球籃,可以開闊視野,發現同伴是否處于無防的得分位置。隊員還可以觀察防守者,并據此選擇投籃、回傳或運球突破。除非傳球或運球突破確有必要,隊員應首選投籃。運球前非中樞腳直接向防守者做出短而快的攻擊性跨步(也稱刺探步)。刺探步用于假突破,迫使防守者向后撤步。刺探步時,隊員應身體正直,膝部微曲,重心在中樞腳上。

動作要領

進攻準備姿勢

1.頭部正直,能夠看到球籃和球;

2.背部正直;

3.手部位于體前高于肩部;

4.屈肘;

5.寬站位,重心均勻落在前掌;

6.兩腳前后開立,與肩同寬或稍寬;

防守準備姿勢

1.頭部正直,注視對手臍部;

2.背部正直;

3.手部外展高于肩部;

4.屈肘;

5.寬站位,重心均勻落在前掌;

6.兩腳前后開立,與肩同寬或稍寬;

7.屈膝。

三重威脅姿勢

1.目視球籃和防守者;

2.頭部正直;

3.上體直立;

4.手腕背屈;

5.將球舉起;

6.膝部彎曲;

7.雙腳開立與肩同寬;

8.重心落在中樞腳上;

9.投籃側腳短快刺探步。

 

師資團隊

重金聘請,專業教練,融英語學習與技能鍛煉于一身

最受歡迎的課程

根據青少兒成長階段,打造課程體系

  • 少兒英語籃球課程
  • 少兒羽毛球精品課程
  • 少兒體適能課程
  • 初級課程:以籃球興趣及啟蒙為主,結合趣味游戲及教具,訓練基本功和英語口語。
    基礎課程:針對性的進行籃球技能訓練及英語交流,加強孩子體能訓練。
    進階課程:對有基礎學員進行強化訓練,更注重籃球技術訓練,以比賽為訓練標準。

  • 少兒羽毛球精品課程為騎士另一熱門課程之一。根據孩子不同的年齡和羽毛球基礎為孩子分到最合適的班級,并與水平相近的孩子一起系統的學習、競技。在啟蒙教學初期,就要使少兒

  • 少兒綜合體能課程:由頂尖專家研發,基于體能六項:速度、力量、耐力、平衡、敏捷、柔韌,針對4-12歲孩子的體能提升課程。
    身體運動功能訓練:引進國際領先的身體運動功能訓練系統,遵循無痛無損傷,循序漸進,精細個性化原則,為學員提供安全、科學、系統的體能提升服務。

免費體驗,每天限50名

寶寶姓名:
寶寶年齡:
聯系方式:
預約項目:

深圳市騎士體育運動有限公司

公司地址:深圳市福田區泰然九路皇冠體育中心羽毛球館頭等艙二樓

預約電話:400-0755-196

版權? 深圳市騎士體育運動有限公司 粵ICP備17091410號 技術:有資派

瑞狗迎春官网